Pon color en tu plato con frutas y verduras

Se recomienda tomar al día 5 porciones de fruta y verdura.

La fruta y la verdura son realmente increíbles. La mayoría de ellas son naturalmente bajas en grasas y calorías.

Tu cuerpo necesita tantos nutrientes diferentes que puede resultar difícil saber cuáles elegir. Por suerte sabemos que la clave está en la variedad, así que elige distintos tipos de frutas y verduras de diferentes colores para asegurarte de combinar bien.

Hasta puedes inspirarte en la estación del año:

1. Invierno: piña, clementinas, kiwis.
2. Primavera: albaricoques, mangos, fresas.
3. Verano: higos, melones, nectarinas, melocotones, uvas.
4. Otoño: manzanas, peras, uvas.