Domina la situación cuando comas fuera

Quizás no siempre sepas exactamente qué estás comiendo cuando sales a cenar o tomas un tentempié fuera. Sin embargo, siempre puedes optar por verduras, carnes magras, fruta y pan integral.

¿Por qué no mantener en la cabeza una lista de tus opciones preferidas? 

Así ya sabrás de antemano qué quieres pedir y podrás relajarte y disfrutar del momento. Nunca te sientas cohibido por pedir que te cambien algo en un restaurante. Al fin y al cabo ¡tú te lo vas a comer!