Comer lentamente le da al cuerpo el tiempo que necesita para reaccionar ante el hecho de que has comido. De esta forma podrás saber cuándo has comido suficiente y podrás parar a tiempo.
Prueba a comer bocados más pequeñosdurante tu próxima comida para comprobar si el tamaño de la porción era más o menos de lo que necesitabas.
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