No respetar los horarios de las comidas puede socavar todo el esfuerzo en pos de una dieta y una vida más equilibrada.Planifica las comidas y hazlas siempre a las mismas horas.
Cuando te saltas una comida o ignoras una sensación de hambre, debilitas tu dominio sobre esa sensación, por lo que eres más proclive en la próxima a comer de más o a elegir alimentos menos adecuados.
Haz tres comidas y toma entre 1 y 3 tentempiés, si lo necesitas. Recuerda los consejos que te enviamos en los anteriores emails. Los mejores resultados se consiguen formando buenos hábitos, es decir, comiendo los alimentos adecuados una y otra vez con regularidad.
Adquiere una rutina adecuada: cubrirás tus necesidades diarias y alcanzarás tus objetivos a largo plazo.
Hola! Es verdad el habito de comer bien y tener un horario yo suelo ser rellenita pero ahora que bebo mas agua, me ejercito un poco mas que antes, y que trato de tomar 3 comidas importantes me ha ido muy bien al menos no he subido de peso me he mantenido despues de haber bajado casi 40 libras que la verdad son cosas simples que hacen una gran diferencia. La comida y respetar el horario es esencial.
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