1.Retira de tu despensa los alimentos no sanos.
No mas refrescos,harinas blancas,postres,comida grasosa,comida frita,comida empanizada.
2. Comer cada tres horas,desayuno,media mañana,comida,merienda y cena.
El desayuno el más abundante y la cena lo más ligero.
3.Beber aprox 2 litros de agua al dia
4.Activa tu cuerpo con ejercicio diario dos o tres veces por semana,por ejemplo 30min de caminar,clases de baile..........
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