Tres es el número mágico que equilibra tu plato.

La comida equilibrada ideal contiene la cantidad correcta de cada uno de los tres grupos de alimentos más importantes:

1. Féculas (p.ej.: patatas, arroz o pasta integral).

2. Carne, aves o pescado.

3. Verduras (frescas o congeladas).

Pero simplemente comer algo de cada grupo no es suficiente. Las proporciones son clave. A grosso modo deberías tener: ¼ de féculas;¼ de carne, aves o pescado y, lo que es más importante, ½ de verdura.

Se recomienda seguir esta regla en tus comidas.